400-887-3588

    大暑|細(xì)數(shù)防暑養(yǎng)生道

    發(fā)布時(shí)間:2016 - 07 - 22點(diǎn)擊量:5456   文章來(lái)源:集成吊頂加盟公司

      大暑,是一年中最熱的節(jié)氣,正值二伏前后,長(zhǎng)江流域的許多地方經(jīng)常出現(xiàn)40度的高溫天氣。這一天也是陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié),在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。

    吃姜暖胃增食欲

    所謂“天生萬(wàn)物以養(yǎng)民”。大暑期間,市民應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動(dòng)相對(duì)較差。這時(shí)人會(huì)感覺(jué)比較累和食欲不振。而淮山有補(bǔ)脾健胃,益氣補(bǔ)腎作用。多吃淮山一類(lèi)益氣養(yǎng)陰的食品,可以促進(jìn)消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時(shí)間也有講究,最好不要在晚上吃。

     

    度暑粥補(bǔ)氣消暑

        在大暑節(jié)氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,可以幫助市民安度盛夏。藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材,祛濕效果會(huì)更好。

    另外,多吃一些清涼的食品,天氣熱的時(shí)候要喝粥,或甜或咸,非常適合食用,多吃水果也有益防暑。大暑前后一個(gè)月的鱔魚(yú)最好,黃鱔補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕等作用,不但能預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護(hù)心血管。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié),飲食上應(yīng)清淡。

     

    飲用冷開(kāi)水

    夏季養(yǎng)生,水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。水約占人體重量的百分之七十左右,傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開(kāi)水。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)結(jié)果,每日清晨飲用一杯新鮮涼開(kāi)水,幾年之后,就會(huì)出現(xiàn)神奇的益壽之功五年內(nèi)堅(jiān)持每天清晨喝一杯涼開(kāi)水的人中,有82%的老人其面色紅潤(rùn),精神飽滿(mǎn),牙齒不松,每日能步行10公里,在這些人中也從未得過(guò)大病,由此說(shuō)來(lái)水對(duì)人體之重要,是千真萬(wàn)確的。

     

    適宜“慢”運(yùn)動(dòng)

    由于大暑前后,溫度相對(duì)較高,加之南方的天氣往往悶熱、潮濕,人體感覺(jué)不舒服,即使大汗淋漓也解不了困熱,反而更容易中暑。因此,大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)在悶熱天氣下的過(guò)度勞動(dòng),盡量少出門(mén)、少活動(dòng)。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái),盡量在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

     

        養(yǎng)生專(zhuān)家提醒,三伏天里有慢性病史的病人,尤其是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性很大,因此,中年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如快跑、器械運(yùn)動(dòng)等。

        而對(duì)于年輕人而言,游泳是夏天鍛煉身體的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。據(jù)悉,經(jīng)過(guò)游泳鍛煉后,能充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛,對(duì)防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。而游泳還能提高心血管系統(tǒng)功能,增強(qiáng)心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

    返 回

    集成吊頂品牌招商熱線(xiàn):400 887 3588
    集成吊頂品牌全國(guó)熱線(xiàn):+86-573-83252333

    集成吊頂十大品牌-浙江美旗集成家居有限公司 m.afterbathessentials.com 2016 All Rights Reserved  目前公司業(yè)務(wù)范圍吊頂及集成吊頂相關(guān)產(chǎn)品 浙公網(wǎng)安備 33041102000286號(hào)
    浙ICP備15022093號(hào)-1 POWERED BY  : RESUN
    公司主要業(yè)務(wù):集成吊頂,客廳吊頂,全屋吊頂,集成吊頂加盟,集成吊頂招商,集成吊頂代理
    国产网曝门亚洲综合在线,无码婬A级毛片免费专区,99热在线只要精品,中文字幕亚洲精品人妻在线